怪獸肌力及體能訓練中心 strength and conditioning
由槓鈴和啞鈴等器材為主體的自由重量訓練,是目前所知最有效的肌力訓練。...
何博士專欄
by Andy · Published 28 1 月, 2019
推廣大重量訓練過程中,最常見的問題之一,就是關於「心肺」、「有氧」、...
何博士專欄 / 選課指南
by Andy · Published 28 1 月, 2019 · Last modified 9 10 月, 2020
怪獸訓練的所有課程都只有一個目的:用最安全的方式提升肌力、強化骨質、...
何博士專欄
by Andy · Published 28 1 月, 2019
利用運動促進健康已經是一般大眾的常識,運動訓練對於身體是一個強效刺激...
何博士專欄
by Andy · Published 28 1 月, 2019
倡導肌力訓練的時候最常遇到兩種難題,第一種是說服不做肌力訓練的人開始...
何博士專欄
by Andy · Published 28 1 月, 2019
在許多人的眼中,肌力訓練只是諸多運動項目之一,與慢跑、球類、伸展運動...
何博士專欄
by Andy · Published 28 1 月, 2019
許多人運動的目的僅止於動動筋骨流流汗,對於長期效果並不抱太大的期望,...
何博士專欄
by Andy · Published 27 1 月, 2019
過去的二十年,隨著醫療進步,先進國家的人類壽命延長,大家開始注意到慢...
何博士專欄
by Andy · Published 27 1 月, 2019
首先,先談談肌力訓練目標。 體能教練的肌力訓練目標不是身材,不是少數...
何博士專欄
by Andy · Published 27 1 月, 2019
無論各行各業,都有一種行銷方式叫做恐懼行銷,就是誇大負面事件的嚴重性...